RAWATAN ANKLE SPRAIN TERBAIK DI IPOH

ANKLE SPRAIN

 DEFINISI

Pergelangan kaki terseliuh adalah kecederaan yang berlaku semasa anda menggulung, memutar atau memutar pergelangan kaki anda dengan cara yang canggung. Ini dapat meregangkan atau merobek tisu yang sukar (ligamen) yang membantu menyatukan tulang pergelangan kaki anda. Ligamen membantu menstabilkan sendi, mencegah pergerakan berlebihan

SEBAB

• Kejatuhan yang menyebabkan pergelangan kaki anda berpusing. Mendarat dengan canggung di kaki anda selepas melompat atau berpusing.
• Berjalan atau bersenam di permukaan yang tidak rata. 
• Orang lain melangkah atau mendarat di kaki anda semasa melakukan aktiviti sukan.

GEJALA

• bengkak 
• kelembutan
• lebam kesakitan untuk meletakkan berat 
• pada perubahan warna
• kulit buku lali kekejangan